自律神経を鍛える足指ジャンケンの効能

自律神経の鍛える方法は色々ありますが、
足指ジャンケンなら、脳の活性化にも有効です。

疲れが溜まっている人､自律神経が乱れている人には
足指ジャンケンをやって見ることをおすすめします。

足指ジャンケンと言っても
誰かと実際にジャンケンするものではなく
両足の指を使って１人で、
「グー」「チョキ」「パー」の形をつくることです。

脳は足の指先をしっかり動すことで活性化し、
正常に自律神経のコントロールも導かれます。

･･と言う事で、できるだけ大きく足の指を動かして見ましょう。

そして、足の指や足首を動かしながら筋肉をほぐすことによって、
疲労回復や冷え性改善、快眠効果も期待できます。

更に、足の指を柔軟に動かすことにより
内臓の働きも刺激されて活性化されます。

朝起きたとき、寝る前、お風呂の中などどんな場所でも
気になるときに足指ジャンケンを習慣づけてみてください。


☆ 石丸式 東洋医学による自律神経失調症改善法

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