寒い季節 目に良い食材で鍋料理

寒いこの季節、美味しくて体が温まるもの、
そして手軽にいろんな目に良い食材が食べられる料理といえば、
鍋料理ですよね。

家族や友人たちと鍋を囲むのはもちろん、
小さな土鍋で一人鍋を楽しむ人も多いとか。

そんな鍋の季節に目にいい食材を集めて、
目の疲れを癒すオリジナル鍋を
楽しんでみては如何ですか？

先ずは､豚肉とゴマ
ビタミンＢ１が豊富で視神経のはたらきを助けてくれます｡

ゴマは薬味にも胡麻ダレで食べても美味しいですよね。

そして、ぶり、干し椎茸、ウズラの卵､ずわいがに は
ビタミンＢ２が含まれた食材で､Ｂ１同様、目のはたらきを助け、
角膜炎の予防にも効果的なんですよ!

更に 小松菜や鍋の定番 大根おろし、レモンなどは
ビタミンＣが豊富で目の老化防止に役立ちます｡

春菊、にら､ほうれん草、にんじん、などは
ビタミンＡを多くみ､網膜の栄養､視力改善はもちろん
夜盲症、白内障の予防にも必要な栄養素です。

シャケや乾燥きくらげに多く含まれるビタミンＤは
目の機能を活性化します｡

如何ですか? 医食同源､美味しそうな鍋がイメージできましたでしょうか？

栄養は、心がけ次第で､補給することができます｡
簡単にビタミン補給と目の健康維持
目に良い鍋を是非お試し下さい｡


⇒ 疲れ目　眼精疲労　ドライアイ改善７ＳＴＥＰプログラム

タグ：鍋料理 寒い季節 からだが温まる

視力アップ 画期的なトレーニング法

子供の視力回復に親子で取り組める
視力アップ画期的なトレーニングのご紹介です｡

詳しくはｺｺ⇒ 視力回復　遊びながらのトレーニングと回復した視力を安定させる方法

岐阜県にある富野中学校は､日本で一番メガネをかけている子供が少ない学校で､
「発掘！あるある大事典」で紹介され目の健康優良校として話題になりました｡

富野中学校は学校全体で視力回復トレーニングに取り組んでおり
４時間目の授業が終わると全校生徒がグランドにでて目の体操をするそうです。

学校全体で総力をあげ､生徒の視力低下を食い止めようと
３０年以上前からトレーニングに取り組んでいて、
実際に日本で高い視力を誇る学校となっています。

もちろん、特殊な器具やサプリメント、薬は一切使わないんです｡
そして視力回復センターみたいなところに通う必要も無いんですﾖ。

めんどくさがり屋でも簡単に続けられる手軽な方法で
今まで１０００人以上が視力回復に成功したと言う実績のあるノウハウです。

お子さんの視力を回復する最大のメリットは、
なんといっても､煩わしいメガネをかけなくてすむということです。

富野中学校で行っている視力アッププログラムを
家庭で1日たった5分でできる視力回復トレーニング方法です。

⇒視力回復　遊びながらのトレーニングと回復した視力を安定させる方法

これははじめての方にも分かり易く楽しくできるように
プロのトレーナー伊藤さんが約４０分のダウンロード動画で解説しています｡

１：遊びながら視力アップ
２：視力アップのトレーニングは歯磨きと同じ習慣
３：1日５分間の基礎トレーニング
４：眼の休憩
５：スポーツ視力回復トレーニング
６：周辺視野回復トレーニング

このプログラムの唯一の欠点と言えるのは
親子一緒に取り組む必要がある事です｡

1日たった5分のトレーニングで簡単なものですが、
目に悪い環境を取り除くことが視力の回復につながり
生活環境の見直しが必ず必要になってきます。

親として「子どもの目は自分が守る！」という強い意志と
行動が必要になります。

視力アップトレーニングをするのは子供自身ですが、
それを親が正しい知識と考え方でサポートすることが
このプログラム実践の条件でもあり､成功につながります｡

勿論サポートの方法は、
全て動画教材で伊藤さんが解説していますから
動画をダウンロードして、伊藤さんの話を聞き、ただ実行するだけです。

詳しくはここから
▼
視力回復　遊びながらのトレーニングで回復した視力を安定させる方法

タグ：画期的 視力アップ トレーニング法