朝5分の習慣オススメ肩甲骨ストレッチ

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朝5分の習慣オススメ肩甲骨ストレッチ　[肩甲骨ストレッチ] [編集]

朝は何かと忙しいですが、たった５分だけ早起きして
肩甲骨(ケンコウコツ)ストレッチの習慣を身につけてみませんか。

朝に体を動かしておくと、人の身体は
そのまま一日中､高代謝の状態が続くそうです。

高代謝の状態､つまり脂肪燃焼効率の良い1日が過ごせるという事です。

とくにオススメの肩甲骨ストレッチは、
リラックスしながらも血液循環を促す効果があります｡

その効果は､代謝をアップさせ、脂肪燃焼をスムーズにするだけではなく
脳と体をスッキリと目覚めさせてくれます。

肩甲骨ストレッチのやり方は簡単です。
１）腕を後ろに回し、手の平を合わせて普通に組む。
２）そのまま３０回ほど上下させる。
たったこれだけです。

これなら、どんなに朝が忙しいという人でも､できますよね!?

さらに、朝起き抜けにコップ一杯の水または白湯を飲むと一層効果的です。
この時にサプリメント(私はCNファクター)を摂取すると良いですね｡

水分が胃腸を刺激するので、新陳代謝が活発になります。
そして排便がスムーズになる効果もあります。

水でもいいのですが、できれば白湯の方が、胃腸を温かくしてくれますので
低体温の予防にもなります。

朝５分、たったこれだけのことを実践するだけで
美容と健康に大きな効果が得ることができます｡
一週間後、更には一ヵ月後､体調の変化に気付かされると思います。

細胞が元気になるサプリメント詳しくはここ
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CNファクター